食物繊維、発酵食品では便秘改善できなかった人へ

2023-05-23

こんにちは、あおねです^^

こんなこと↓気になりませんか？

・食事を変えた
　食物繊維も発酵食品も摂ってる
　でも、いまいち元気になれない

・アレルギー症状が気になる

・落ち込みやすい

・さまざまな健康法を試したが
　まだ望んだ体調になれていない

それは、腸内環境が弱っているから
かもしれません。

その解決策をお伝えします^^

今まで体調を改善するために、
本当にさまざまな事をやってきました。

体は食べたものでできている、と考え
私の体調改善は食事療法からはじまりました。

普通の家庭料理
↓
玄米菜食、マクロビオティック
↓
ナチュラルハイジーン
↓
ローフード
↓
MEC食

他にも試してきた食事法がありますが、
だいたい上記の流れで変わっていき、

最終的にたどりついたのがMEC食で
”栄養不足”が”体調不良の主原因”という答えになり、
MEC食の効果を実感しています。

そしてその”栄養”を吸収する”腸”の状態が
人より良くないんだろうな、と、
食事療法をしていく中で感じていました。

「なぜ、家族と同じものを食べているのに
私はめちゃくちゃ体調が悪いんだろう？？」

不思議でなりませんでした。

MEC食をするようになり、疲労感が激減し、
冷え性もなくなりました^^

なぞに右の鼻だけ詰まっていたのも治りました。
（おそらく鼻腔内で炎症・腫れ
がおきていたのではと思います）

ただ、さらに情報を集めていく中で、試し
これはすごい！というものに出会いました^^

それは、パレオダイエット（＝先住民食）の
webサイト「パレオな男」で有名な
鈴木祐さんの著書、「最高の体調」で紹介されていた、
プロバイオティクスのサプリメントです。

※パレオダイエットも試したことありますが、
ルール守れず、続きませんでした^^;

このサプリを使えば症状は改善する
よく耳にする問題が、発酵食品の量を増やしたのに、
まったく変化を実感できない人も少なくないところです。
これは、長年の不摂生で腸内から善玉菌が駆逐され、
代わりに悪玉菌が繁殖しすぎたせいで起きる現象です。
いったん悪の勢力が腸内フローラを制圧してしまうと、
発酵食品などで小まめに立ち向かっても
形勢逆転は望めません。
そこで使うべきが「プロバイオティクス」です。
鈴木祐著「最高の体調」より抜粋・引用

とあります。

この情報に出会った時、便秘を改善する為に、
食物繊維や発酵食品をとっても、
思うように快便にならなかった理由は
これなのかも、と思いました。

ここ数年で様々な可能性が認められてきました。
たとえば、アレルギー症状の改善です。
近年はメンタルの改善効果も確認されており、
プロバイオティクスを4週間飲んだ被験者は
攻撃的な思考が減り、落ち込んでからも早く
立ち直れるようになったとの事例が報告されています。
ただし、発酵食品と同じように、プロバイオティクス
にも個人差があるので注意して下さい。
そのため、ひとつの商品で変化が起きなかった場合も、
根気よく別の菌を試していく必要があります。
鈴木祐著「最高の体調」より抜粋・引用

とあります。

書籍には具体的に4つ商品が紹介されており、
私はうち3つを試し、効果を感じた下記の
プロバイオティクスをリピートしています^^